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发表时间 2022-2-6 14:35
头面部
圆木头（式、法）
预备
指称，由圆木作意象，前面（正面，前部半圆面），指面部；后面（背面，后部半圆面），指后脑部，包括颈部；上面（顶面），指头部顶缘平面，或头顶；下面，指下颌下缘平面；额面，指额头，或脑门。项面，指后颈背面；颈面，指项正前面，包括喉部；喉结（俗言喉，俗称喉头），指咽喉软骨突起之处部位，男性较明显，经络为名天突穴。大椎（颈七、项七），指颈椎背面第七、六位处神经部位（有关恶心呕吐感觉），经络为名大椎穴，所在为正坐低头时颈后项部下端突下凹陷处（不动骨节略显横突处则为第一胸椎），盖与肩齐平；后边（脑勺直上），指颈椎背面直上至顶面后边缘处；下边（颈骨山、项骨山），大椎穴直载（截）向上起始之在；龙脉，即中脉、任脉、督脉三脉或中脉、左脉、右脉三脉。
作法（升降法、活动法、激活法）
请合上双眼，歇息一心秒，于额面往左秒移（秒动）一心秒自行返回安止（一来回或一往来），于额面往右秒移（秒动）一心秒自行返回安止（左右一回合），歇息一心秒，以下面（下颌）秒动上升一心秒自行返回安止，以下面（下颌）秒动下降一心秒自行返回安止（上下一回合），歇息一心秒（一遍），微表情（乐意），请双眼打开，放松平视。
作法（仰俯法、开展法）
请合上双眼，歇息一心秒，以额面往前上方仰动一心秒（秒移或秒动）返回安止（一来回或一往来），以额面向内里方下俯一心秒（秒移或秒动）返回安止（即一回合为一遍），歇息一心秒，微表情（欢喜），请双眼打开，放松平视。
作法（举伏法、伸展法）
请合上双眼，歇息一心秒，于下面（下颌）启动举升一心秒（秒动、秒移）返回安止（一来回或一往来），于下面（下颌）往里内伏（至触近天突穴）一心秒（秒移、秒动）返回安止（即一回合为一遍），歇息一心秒，微表情（满意），请双眼打开，放松平视。
作法（开合法、延展法）
请合上双眼，歇息一心秒，以后边（脑勺直上）往前置下使力一半心秒（低压安止，静定），由下面（下颌）向下降落助力安止一半心秒（后边、下面合作即合一心秒，可择法秒动或秒移）籍由得获颈项背面之延展并同启发开合大椎穴（项骨山），返回歇息一心秒（即一回合为一遍），微表情（喜悦），请双眼打开，放松平视。
作法（寄托法、山体法）
请合上双眼，歇息一心秒，由后边（脑勺直上）向前上置给力（一半心秒），由下边（大椎穴）往前上面（顶面）托力（一半心秒）以启动展开大椎穴（开启后脑勺），复再从后边低压寄力，籍由延伸展开大椎穴（一半心秒，后脑勺启动），形成颈椎背面辗动（项骨山，轮动），从而由上寄下托法得到静定、安止（一半心秒，轴动完成）而启动返回（大椎穴得以合上），微表情（开心、喜悦，即一回合为一遍），安止歇息一心秒，请双眼打开，微表情（安乐、无意）。
作法（起落法、放松法、全角法）
请合上双眼，歇息一心秒，于下面（下颌）降落以至尽底安止，复由升举以至尽顶安止，再由额面降落以至尽底安止，由下面（下颌）返回安止（全程），微表情（无意，即一回合为一遍），歇息一心秒，请双眼打开，微表情（乐意）。
备注，秒移方式（即平滑平行）即放松法，加入心秒则为起落法，秒动方式（即秒进步进，行走一步看一步，看一步行走一步）则为全角法，并决定加入心秒与否。全角法可以择法加入前面所有作法（升降、仰俯、举伏、延展、寄托）是否参与并以观察、练习。
作法（滚木法、浮沉法）
提示：以脑勺加辅助垫作微动练习（微养生自适模式），比如助枕（软硬兼宜）以垫等现有方便随为施用，则如双掌十指交叉成为加辅、助用、助力、助运于脑勺。
请合上双眼，歇息一心秒，以后边（脑勺直上）往前下置使力一半心秒（低压安止，静定），由下面（下颌）向下降落助力安止一半心秒（后边、下面合作即合一心秒，可择法秒动或秒移）籍由得获颈项背面之延展并开启大椎穴（项骨山）得获安止、静定，由以下边（或选择后边）作左中右秒动（秒移）往返（一回合或数回合），确定结束则行返回，微表情（喜乐），安止歇息一心秒，请双眼打开，放松平视，微表情（无意）。
备注：本法引由“延展法”作以起始及变动作法以此引法加入而为成行（成作）。
作法（圆木法、深喉法）
提示：以脑勺加辅助垫作微动练习（微养生自适模式），比如助枕（选软为宜）以垫等现有方便随为施用，则如双掌十指交叉成为加辅、助用、助力、助运于脑勺或后脑勺。
请合上双眼，歇息一心秒，由后边（脑勺直上）向前上置给力，由下边（大椎穴）往前上面（顶面）托力以启动展开大椎穴（开启后脑勺），复再从后边低压寄力，籍由延伸展开大椎穴（后脑勺启动），形成颈椎背面辗动（项骨山，轮动），从而由上寄下托方法得到静定、安止（轴动完毕），于从下面向前秒移（秒动）伸展（引颈）并同往返，由从下边背向（引领）带动第一胸椎秒动（秒移）并同往返（一回合或数回合），（由天突穴为中心，引领双肩部位以辅随喉颈部位形成交互合作运转，或前正后往返，或正中背返转，或左中右往返，或左正右返转，或四方位往返周转，一遍或数遍、周遍或数周）确定结束则行返回，微表情（吉祥），安止歇息一心秒，请双眼打开，放松平视，微表情（安乐）。
备注：本法引由“寄托法”作以起始及变动作法以此引法加入而为成行（成作）。
作法（木鸡法、大木法、大圆法）
提示：主要作为实践性（前所有法的自我实验、实践）自检（养生模式）、个体性定制（康复模式）、创造性开发（休息模式）之目的，谨知不作舞蹈、演艺、游戏观待（遣法），唯作利他养生为要（此处作为护理员、指导员、指导师之所须知、必知、已知）。
与坐式（下，包括上坐、盘坐等）法集结成组合，躯干复由圆木作意象，并由头部（木头）联动躯干（木干，无头无颈无四肢）交互双运，比如企鹅式（沉肩、平肩）、不倒翁（圆肩、宽肩），上静中动（木鸡法），中动下静（大木法），动静兼宜（动托中脱，大圆法），天（上）地（下）同圆（中）。
备注：意趣由“静以养德，廉以修身”、“静如处子，动如脱兔”；意旨向“人外有人，山外有山”、“仁者为师，智者见智”；守则谓“法不轻传，道不贱卖，师不顺路，医不叩门”、“千金不传无义子，万财不渡忘恩人”。
自适
由与其他式的组合中自行调适，以适用于各种养生模式。一来回可调适为数来回，比如三来回，一回合可调适为数回合，比如三回合，同样，一遍可为数遍，周遍可为数周遍，包括心秒本具的自本适应性（自量）、自利适用性（自度），闭眼与否则可相应需要而作适用，法集可为适用而作以分拆及变改，比如择法加入鼻息法调适，或如择法打开眼睛加入眼力应用等。
意趣
格物致知，诚意正心（大学）
效能
如脊椎（脊柱、中脉、龙脉）牵引养生等，略。
备注
式：或称定式，即确定式（静），或法集（动），或法汇、法会，则式中有法，或称体位法。择法：比如我们从事或农、工、商或技、工、贸，也叫择法眼。遣法：禁除、排除、除去、消灭，归还大义。 |
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发表时间 2022-2-3 23:28
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