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瑜伽 寻找最真的自己

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浪花

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发表时间 2016-5-9 14:55 |阅读模式
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形体和瑜伽就如太阳和月亮,一个代表朝气,一个代表幽然;一个代表动一个代表静;一个代表正面,一个代表反面。是一个整体,缺一不可。

拉上窗帘,打开音乐,闭起眼睛。似乎看见那个公主般的自己,散落着齐肩的长发,头上戴着花环,身着一袭拖地的粉色长裙,赤足,微笑着走来。

清澈圆润的眼睛,一尘不染的笑容,白净无邪的脸庞,以及与世隔绝的那种超凡脱俗,原来自己在瑜伽里可以这样的美丽和安静。瑜伽就是让你寻找最真的自己,遇见最美的自己!


放下所有的忧愁和烦恼,卸下所有的心思和包袱,只是安安静静地体会身体的每一个部位:延伸或拉伸到极致。做到真正地与自我连接。

让灵魂飞出体外,脱离身躯和尘世,翱翔于自然与天空,感受宇宙间的一切美好与精华。

洗净千年铅华,还自己一个最干净的灵魂和身躯,重新面对整个世界。

让心中注满善爱和感恩,清除所有的嗔恨和贪欲,原谅所有的人和事。还原一个温柔如水的自己。瑜伽就是让你遇见最美的自己
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每一位女子本都是美丽的公主。有着高贵而善良的灵魂,只是在世道中碰见了巫婆,被巫婆诅咒恶化,成为那个蓬头垢面的世俗女子。

瑜伽就是那根善良有魔力的现形棒,可以让我们还原那个美丽善良高贵的公主本色——遇见最美的自己!

在古代,人们练瑜伽姿势与冥想是为了促进全面的健康。但现在很多人练习瑜伽,只是为了美体减肥塑身,或是能做些异于常人的伸、扭、弯的惊人之举以博众彩。这样的动机是导致不安全练习的重要原因。

其实,只要你遵循安全原则做练习,瑜伽姿势并不会带来损害。而当我们以表现、炫耀或攀比的心态做姿势时,就很有可能受伤。而有耐心又谦虚地练习瑜伽姿势,必定能够逐步地从练习中受益。

如果我们为了表现或怀有炫耀的心态而做瑜伽练习,就容易发生危险。因为这时候我们关注的不是身体,而是动作是否够酷、难度是否够大,从而强迫身体超出极限地伸展,最终就会伤了筋骨肌腱。即使我们有足够的能力做某个姿势,如果注意力不集中也同样可能受伤。

此外,攀比还会导致压力产生。练习瑜伽姿势的主要目的和重大益处,在于消除压力,增进内在的祥和。如果把攀比的心态带进瑜伽练习中,则抵消了去除压力的效果,不是明智之举。因此,所有的姿势练习者都必须非常谨慎,摒除练习中的攀比心态。

瑜伽是点滴涓流,汇成海洋。瑜伽不是偶尔的习练,瑜伽是一年四季的生活方式。

对于许多练习者来说,瑜伽看起来就是一招一式的姿势而已,大多数练习瑜伽的目的也很简单:因为流行。因为有人说练习完瑜伽后身心得到舒展,而且会有很好的塑身效果;因为有人说瑜伽会让人心静,会让人有安宁感。

每个人对瑜伽的感受确实都是不一样的,但上面的感受都只是瑜伽练习中的一部分。瑜伽的最终目的是:让人身心安宁,过简单自然而快乐的生活。瑜伽提供给我们一个很好的建议:过慢生活,体会生活,享受生活。

瑜伽提倡的是简单、快乐、健康的生活方式。对于现实生活中的我们来讲就是:穿环保材质的衣服,吃绿色干净的食物,少开车低碳,有爱心,保护大自然。这是瑜伽所倡导的健康生活中的一部分。瑜伽是古老的智慧,却适合人类在任何时代的生活。除了讲身体的习练个人的生活方式,还涉及人的心理、精神以及为人处世等生活哲学。瑜伽认为:一个人的生活方式决定他的生活质量。

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例如:有时我们会发现这段时间生活饮食有规律,身心都会有愉悦的感受。而不规律的饮食和生活方式会让人身心疲惫! 现在大多数人每日的工作生活状态是:无止境的奋斗抗争,跟人际关系的‘奋斗’和情绪疾病的‘抗争’。

朋友常开玩笑的说:我现在忙得连呼吸的时间都没有了! 刚开始只是一笑而过,但后来仔细想想,真的是这样的。我们常常忽略了我们最需要的东西,忽略了我正在拥有的美好东西,正如我们常常忽略了我们最需要的空气,和最关心我们的家人。

瑜伽最现实的解释就是‘活在当下,感知当下’。20岁时,我们整天忧心未来,担心自己变老,60岁的时候,我们又开始回忆从前。很少享受正在经历的这一刻,我们不知不觉的过着一天又一天。

瑜伽原本的含义是,连接、和谐、合一。但现实生活中,我们的身和心常常‘分居两地’。

瑜伽教会我们满足,学会专注,让我们的日子觉得安宁而踏实,时刻提醒着:专注就是力量!学会有知觉的过每一天!有知觉的生活,感觉当下我们正在经历的每一分每一秒!
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