瑜伽契合法--手印介绍

市瑜伽协会

瑜伽契合法

“mudra”来源于梵语，本意是密封或留下烙印。瑜伽契合法是将细微的运动、手势等物理的表象具体为精神上的内涵。他们代表着一个传递着深奥思想的象征性语言。我们可以在课前冥想把手印介绍给学员,有加强注意力,增强效果的作用,还可以把手印加在体位中.起到引导能量的流通,利于练习修行.

瑜伽契合法除了广为人知的瑜伽手印之外，还有头部瑜伽和姿势瑜伽。姿势瑜伽是将一个动作和一个特点的呼吸方式契合起来。经书上说，当一种瑜伽的体位达到一种完美的状态就可以达到封印的境界。

瑜伽契合法的练习

传统上说来，瑜伽契合法可以认为是一种高层次的精神修炼，但是这只有在练习者完成坐法和调息的训练之后才能实现。它通过在人体内设立不用的能量流，重新引导这些能量在在人体内消散，从而达到改变感觉和心情的目的。

瑜伽契合法通过坚持将意识集中在一点的方法，例如用于冥想中的智者瑜伽，可以帮助练习者的强化注意力。智者瑜伽代表的是智慧和直觉。它是用食指去触摸拇指的根部的心理神经手指锁。食指代表个人的自觉性，而拇指象征着最高意识。因此契合代表在超然忘我的境界中的一种天人合一意识。

以下手印摘自gertrud hirschi 的<<mudras>>

智慧的手势

弯曲食指去触摸拇指的根部就是智者瑜伽。它同样可以是把拇指和食指的尖端相接触的姿势。

智者瑜伽一般在冥想和象征性的交出个人神圣的意识的过程中使用

atmanjali手印, 祈祷的手印

表示尊敬和虔诚.

ganesha 手印,大象神手印

它帮我们打开第四轮,给我们勇气,信心和对他人开放的心.

这个手印给你的语言和心灵带来力量.

ksepana mudra , 放开的手印

这个手印帮你赶走消极的能量,帮你引导新鲜和积极的能量流动.

prithivi mudra 土手印

如果你对你的现状不确定,这个手印帮助你找到平静和信心

dhyani 手印,冥想的手印

给你专注,感受神灵.

lotus mudra 莲花手印,代表纯洁

这个手印帮助打开心轮,爱在心里, 心轮是纯洁的象征.

当你孤独,累,不被人理解,遭受不平待遇时练习这个手印,打开你的心灵,接受爱和慰籍.

uttar abodhi mudra 最高启迪手印

给你智慧,勇气,信心.

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