生命在于静养[转帖]

拔牙

　　生命在于静养
　　18世纪法国思想家伏尔泰提出的“生命在于运动”，已流行了二三百年，然而此种口号近几年却受到了挑战，中外许多研究长寿的学者提出了新的口号：生命在于运动与静养！
　　1985年，享有“跑步旋风”盛誉的美国运动员弗克斯猝死在跑道上之后，人们开始反思：虽说运动能舒筋、活血、锻炼和提高各脏器功能，但如不适度或过分激烈，也会加速某些脏器的“磨损”及功能失调，最终会缩短生命旅程。弗克斯之死，与其原患有的隐性心脏病有关，但过激运动显然成了他猝死的“导火线”。
　　如果说上述只是个别现象，那么以下情况不能说不具有普遍意义：不久前，国外一家保险公司对5000名已故运动员的生前健康状况所做的前瞻性调查发现，其中有些运动员在40—50岁左右就患了心脏病，许多人的寿命甚至不及普通人。相反，在日常生活中，那些终生以静养为主，很少参加激烈运动的人，如作家、画家、科学家、作曲家等，活到八九十岁的不在少数。至于那些僧侣，经常坐禅入静，大多健康长寿。
　　动物界的情况更发人深思。龟最不爱动，常年呈静伏状态，鹤喜独处，飞行时动作轻柔而缓慢，所以均能长寿。最好动的蜉蝣寿命短暂，几天后就死去。
　　运动虽然可促进血液循环，加速新陈代谢，改善器官功能，但同时也会使体内氧耗量急剧增加，产生大量活性氧。这是促进人体衰老的一种重要物质。日本科学家让家蝇、小白鼠在广阔的空间不停地飞或跑动，证实其耗氧明显增加，它们的寿命比关在小瓶、小箱中的同类要短得多。
　　只有通过休息才能使机体及时得到调整修复，清除活性氧、抗御衰老，有利于寿命的延长。当然，生命也在于静养并不是对运动的全盘否定，也不是吃饱了整天睡觉，而只是一种养生的方法。适当的运动与不重的家务活动对健康还是大有好处的。