拜日式（分享）

哈密

          拜日十二式，即是向太阳致敬的十二个姿势。据说古印度人清晨起床后，面对地平线上那冉冉升起的太阳，为表达心中的膜拜之情创造了十二个姿势，以感激太阳赐与人类光明和能量。所以做拜日式时，心中要满怀感激之情。
        拜日式是一种很有效的热身运动，世界各地的瑜伽爱好者都喜欢把拜日式当做瑜伽练习的热身操来做。
        在呼吸的配合下，十二个简单的动作，舒展肢体，活化脊椎，促进周身血液循环，使头部供血、供氧充足，增强记忆力。而且十二个动作都分别对身体的某个系统有益处，把它们连贯起来做，就能把全身的各个系统调动起来，和谐完美地工作，既放松又振奋了我们的身体。如果你是在清晨起床后就做拜日式6遍的话，还能提高你一天的代谢水平。

下面是视频分享：

潮州空空

哈它瑜伽的哈它，有太阳和月亮的意思，或是阴阳，或是男女…总是均衡的相对…

印度有太阳崇拜的文化，拜日式自有其中特别的精神性，或说信仰！
拜日式的庄严感、来自于这种精神性信仰，对瑜伽术的虔诚也自此！

太阳，就是太阳公公，月亮，就是月亮娘娘！
男人的头脑倾向于太阳，女人的头脑倾向于月亮，男人倾向于理性，女人倾向于诗性！

太阳是能量，月亮是真相！瑜伽拜日，禅指月！

哈密

找个信仰对象坚持下去……或是太阳公公，或是月亮娘娘，或是自己……

哈密

每个瑜伽体位，都有一个要领，捉住要领，下意识到要领上，总比盲目地做着体位好

潮州空空

所谓体位的正确，首先在于是否把握达成体位的要领，包括意识的贯穿和伸展，正确的无限性…