感悟瑜伽呼吸

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在瑜伽中有很多种的呼吸.有人讲我平时也在呼吸呀!瑜伽的呼吸有什么不同之处呢?
我们生活中的呼吸是很短浅的，没有完全的用上全部的肺泡．平时生活中也很少有深长的呼吸．
所以当你有一点运动量时，你都会感到气喘．心跳加速．所以我们要增强肺活量．

如果你真的能静静的坐下来，呼吸上１０分钟的话，相信你还会有另外的收获．
瑜伽呼吸一方面，可以更好的练习到我们的呼吸系统．同时也是给血液加氧．净化血液的作用．

但是心梦认为最主要的还是它能平静内心，调节内心，舒缓解压．你会感到这是一个很好的方式，不受地点，不受时间，不受姿势的约束．可以让你达到一个分分秒秒的平静．可能有的朋友从来都没有去好好的，用心的去，尝试一下．

朋友们一定想知道做什么样的呼吸最好．我想和你讲，不要让自己勉强去做特定的呼吸，自然就是最好的．可以先从你的最基本的呼吸开始去体验．

轻闭你的双眼．意识集中于你的呼吸上，观注这一吸一呼．感受那美妙之感．感受那静静之感．．．．
这时在这顺畅的呼吸中，你会想到什么呢？

有没有发觉，我现在是谁．我在做什么？

我们在生活中，无论是工作，生活，还是学习．都在不断的变化角色，静下心来想一想我到底是谁？

我需要什么？我快乐吗？我幸福吗？我在不停扮演什么样的角色．我是否适合这个角色．

是呀！从来没有细细想到我是谁．我在哪里．有时间我们要常常的去感悟一下．
  
就象从来没有亲眼见过身边亲人离去的人，从来没有对生命有一种珍惜感．
就象从来没有饥饿过的人，不知那饮食是多么的美味．
就象从来不会照顾好自己的人，也不会去好好的关心他人．
就象从来没有遇到挫折的人，对生活理解的意义是不同的．

有人说，当你面临生死之时，你可能一夜之间，对生活，对生命．对一切的事物都会发生变化．

你会变得更加的坚强．
你会变得更加的珍惜．
你会让每一天过得充实．
你会让分分秒秒都那样的有价值．

在瑜伽呼吸中，我们学会审视自己．发觉自己．走进自己的内心世界．让身和心进行对话．

知道自己是谁．．．．．．相信快乐的生活大门永远为你敞开．

生活，生命．