太忙碌没时间练瑜伽怎么办？试试这3个建议

市瑜伽协会

      当生活被琐碎的事情做占据，我们每个人都被琐事拧成的巨大绳索所捆绑，每天都处在一种时间不够用的窘迫里，哪有时间去瑜伽？可是你又深知，假如生活中没有瑜伽和运动，体质就会慢慢变差。

      我们有时候就像一个忙碌的小蜜蜂，不停地飞来飞去从不停歇，但忙碌并不是一枚佩戴在我们身上的荣誉徽章，当我们的时间排得满当当的时候，我们会在压力的驱使下去把事情做完。在忙乱中，我们错过了和家人朋友交流的机会，我们练瑜伽的时间被压榨，我们错过了很多生命的美好.

　瑜伽让我们花时间聆听自己的呼吸和内心，转移身体的紧张和压力，让我们的生命慢慢减速，在这个过程中，我们保持心静神宁。

今天给大家分享3个练瑜伽的建议，让你在忙碌生活的夹缝中保持瑜伽习练，尝试去改变生活中的一成不变。

　　1、把瑜伽排进日程计划里

当你开始每一天的计划时，记得把瑜伽习练排进到你的日程计划里。而且在你的瑜伽时间里，不被任何人打扰，优先考虑自己，这就是你习练瑜伽的计划，记得每日去落实和完成。

   

      2、锻炼随时随地找到瑜伽的能力

要记得，瑜伽不仅仅是在瑜伽垫上摆几个姿势那么简单，瑜伽是教会我们如何提升生活质量的运动方式，你可以随时随地的进入瑜伽冥想，感受瑜伽呼吸，尝试在困境中保持内心平静和呼吸状态稳定，这也是练瑜伽的一种方式。实在是挤不出来时间练，那就睡前给自己几组深呼吸，几个助眠体式好了！

　　3、不要为难自己

瑜伽教会我们要接纳不完美的自己，当我们习练瑜伽不被时间或者其他事情所允许时，我们需要让自己放松下来，不必强求自己去做瑜伽。瑜伽是一项舒缓压力的运动，不要对自己过于苛刻，有些瑜伽体式如果做不到，可以慢慢提高，不要为难自己。

　　忙碌不可怕，怕的是我们被大量的琐碎挤占了生命，降低了生活质量。只要我们肯去用心去挤时间，我们依然可以保持瑜伽的习练，它会让你的生活更充实、更有品质！